Реферат за темою: «Розминка, варіанти і значення її в тренуванні і змаганнях спортсмена»



Скачати 23.06 Kb.
Сторінка3/7
Дата конвертації16.08.2021
Розмір23.06 Kb.
#17473
ТипРеферат
1   2   3   4   5   6   7
Документ (копия)
2. Види розминок

Розминка може бути універсальною і спеціальної.

Її зміст, тривалість та інтенсивність визначаються характером майбутньої рухової діяльності, віком та рівнем фізичної підготовленості займаються, і іншими факторами. Звичайно ж, розминка займається лікувальною фізкультурою відрізняється від розминки спортсмена.

Різні варіанти розминки включають такі основні компоненти:

а) загальна розминка - комплекс загально-розвиваючих вправ,

б) спеціальна розминка - виконання специфічних вправ,

в) психічна розминка - комплекс аутогенних впливів і уявне відтворення своїх дій на майбутніх змаганнях;

г) спеціальні заходи, спрямовані на підвищення температури і прискорення кровообігу в шкірі і м'язах: масаж, втирання гіпертермічних мазей і розтирань, а в ряді випадків перебування в сауні з дуже високою температурою.

Набір зазначених частин розминки в кожному конкретному випадку може бути різним.


Скачати 23.06 Kb.

Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7




База даних захищена авторським правом ©res.in.ua 2022
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка