Львівський національний медичний університет імені Данила Галицького Методичні розробки для практичних занять з дисципліни Ендокринологія для студентів 4 курсу медичного факультету Львів 2014р


Рівень фізичної активності дорослих



Сторінка14/103
Дата конвертації06.02.2021
Розмір1.36 Mb.
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   103
Рівень фізичної активності дорослих

ккал/кг

Легкий

30

Помірний

35

Важкий

40

Для того щоб підрахувати денний калораж, треба ідеальну вагу тіла дорослих, яка вимірюється в кг помножити на відповідну добову потребу калорій на один кг.


Наприклад:

Ідеальна вага 60 кг

Рівень фізичної активності – легкий

Добовий калораж = 60 х 30 = 1800 ккал/добу.

Добова потреба в калоріях для дітей відповідно віку показана в таблиці нижче.
Добовий калораж для дітей залежно від віку:

Вік

ккал/кг

1 рік

1000

Кожен наступний рік

+100

Після 12 років та до завершення старшого шкільного віку актуальні наступні формули:

1) для хлопців: 2600–2800 ккал/добу + 500–700 ккал для регулярної фізичної активності;

2) для дівчат: 1800–2000 ккал/добу – 500–700 ккал для регулярної фізичної активності.


В) Співвідношення основних складових раціону на добу показано в таблиці нижче.
Бажане співвідношення основних харчових складових на добу:



Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   103


База даних захищена авторським правом ©res.in.ua 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка