Лейкози. Лімфогранулематоз ( Лімфома Ходжкіна). Реабілітація хворих


Комплекс лікувально-гімнастичних вправ для хворих після операції на гортані



Скачати 109.25 Kb.
Сторінка16/20
Дата конвертації31.01.2021
Розмір109.25 Kb.
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   20
Комплекс лікувально-гімнастичних вправ для хворих після операції на гортані



Вихідне положення

Опис вправи

Число повторів

Методичні вказівки

1

Лежачи на спині, голова на подушці, руки вздовж тулуба

Розслабити м’язи

1-3 хв

Дихання довільне

2

Лежачи на спині, голова на подушці, руки вздовж тулуба

Напружити м’язи: тягнути руки за голову (пальці в замку) п’ятки в протилежну сторону

4-8

Дихання довільне, при втомі розслабити м’язи

3

Лежачи на спині, голова на подушці, руки вздовж тулуба

Діафрагмальне дихання, лежачи. На рахунок 1-4 напнути живіт – вдих, на рахунок 1-6 втягнути його – видих.

Або:


  1. Глибоко вдихнути, напнути живіт, видихнути, втягуючи його, намагаючись дотягнутись руками до колін;

  2. Напнути живіт вдих, підтягнути коліна до грудей, голову приблизити до колін – видих

4-8



4

Лежачи на спині, голова на подушці, руки вздовж тулуба

Завести прямі руки за голову, зжати пальці в кулаки і з напруженням приблизити їх до плечей, вернутись у вихідне положення

4-8

Дихання довільне

5

Лежачи на спині, голова на подушці, руки вздовж тулуба

Ковзаючи п’яткою по ліжку, зігнути ногу в коліні, повільно її підняти і опустити

4-8

Дихання довільне. Вправу можна ускладнити: згинати ноги більш швидко, після цієї вправи рекомендується виконувати третю вправу

6

Стоячи

Грудне дихання, покласти руки на реберні дуги, на вдиху постаратись максимально розширити грудну клітку, на видиху зжати її руками

10-20




7

Сидячи на стільці

Випрямити плечі, підняти голову і на рахунок 1-4 повертати її то в одну, то в другу сторону

4-8

Дихання довільне

8

Сидячи на стільці

Випрямити спину, прижати лікті до грудної клітки, підборіддя прижати до грудей. На глибокому вдиху максимально розвести руки до ліктів в сторони, залишаючи лікті нерухомими, на вдиху вернутись у вихідне положення, руки перед собою

10-12




9

Сидячи на стільці

Сидячи зробити рухи ногами, як при ходьбі

10-20

Дихання довільне

10

Сидячи на стільці

Підняти руки вгору, потягтися – вдих, опустити руки вниз, розслабити м’язи видих

1-2 хв




11

Стоячи

Тримаючи вату біля рота, дути на неї, напружуючи м’язи щік і губ

30-60 с




12

Сидячи на стільці

Після вдиху і видиху, не дихаючи втягнути живіт і максимально висунути язик, зробивши спробу блювотного руху, живіт відпустити, язик прибрати




Вправу рекомендовано повторювати 6-8 разів на протязі дня. Після прогулянки і денного сну, можна виконати ще декілька вправ

13

Сидячи на стільці

Обпертись на спинку стільця, одна рука на грудях, друга на животі, ноги прямі – глибокий вдих. На рахунок 1 – 3 максимально випнути живіт

6-8




14

Сидячи на стільці

Сісти прямо, розправити плечі, ноги разом, кисті на плечах, описувати ліктями навколо

6-8

Дихання довільне

15

Сидячи на стільці

Сісти прямо, руки на поясі, ноги на ширині плечей зігнуті в колінах. Повернути тулуб і голову максимально вліво – глибокий вдих, вернутись у вихідне положення - видих

2-5

Вправу можна ускладнити: сісти прямо, ноги на ширині плечей, носки відтягнуті. Повернути тулуб максимально в сторону, витягнути пряму руку в ту ж сторону, подивитись на кисть руки – вдих, торкнутись долонею носка протилежного ноги, вернутись у вихідне положення – видих

16

Сидячи на стільці

Сісти прямо, одну руку підняти вгору, другу опустити. На рахунок 1-4 змінювати положення рук

10-12

Дихання довільне

17

Стоячи

Триматись однією рукою за спинку стільця, опустити пряму руку в сторону - вдих, 2-3 рази присісти, опустити руку і випрямитись - видих

1-2 хв




18

Сидячи на стільці

Енергійно розвести руки в ноги в сторони – вдих, 2-3 рази присісти , опустити руку і випрямитись – видих

1-2 хв




19

Сидячи на стільці

Покласти руки на потилицю, дивитись прямо. Звести і розвести лікті

6-8

Дихання довільне

20

Сидячи на стільці

Підняти плечі – вдих, опустити плечі - видих

1-2 хв

В кінці вправи рекомендується повторити вправу 3

21

Лежачи на спині, голова на подушці

Рот привідкритий. Зробити вдих і видих, а за тим не дихаючи 3 рази підряд втягнути і випнути живіт

-

Після вправи потрібно випити 2 ковтки мінеральної води, щоб викликати активну відрижку, для появи звуку



Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   20


База даних захищена авторським правом ©res.in.ua 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка